[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:00.05]欢迎收听卡耐基写给女人作者 [00:04.39]戴尔 卡耐基 [00:06.89]女士们 [00:07.71]你们感到疲劳吗 [00:10.21]在我的培训课上 [00:11.57]有很多女士不止一次的向我抱怨 [00:14.79]她们太累了 [00:16.53]每天都生活在疲劳之中 [00:20.26]一位名叫路易斯的女士曾和我说 [00:23.44]卡耐基先生 [00:24.64]我真的不知道生活对我来说意味着什么 [00:28.36]我每天都生活在疲劳之中 [00:30.94]白天我需要去上班 [00:32.46]而且要忍受着老板的责骂以及那些烦人的文件的折磨 [00:37.36]晚上下班以后 [00:38.44]我还要料理家务 [00:39.64]照顾我的丈夫和孩子 [00:41.88]我太累了 [00:43.30]现在真的体会不到一丝的快乐 [00:48.08]我问路易斯女士 [00:49.82]你为什么会感到这么疲劳呢 [00:52.30]你每天晚上不都休息的很好吗 [00:55.79]天哪 [00:56.27]卡耐基先生 [00:57.41]你这简直在开玩笑 [00:59.53]路易斯显然有些不高兴 [01:01.33]说 [01:02.33]难道你认为那短短几个小时的休息可以弥补我一整天的疲劳吗 [01:08.88]当时我真的替路易斯女士感到惋惜 [01:12.44]因为到那时为止 [01:13.58]她都没有对疲劳这个东西有真正的认识 [01:17.78]实际上 [01:18.74]导致他如此疲劳的原因并不是来自外界 [01:22.36]而是完全出自她自己产生疲劳的原因 [01:28.17]第一 [01:28.97]生理上的消耗 [01:30.73]第二 [01:31.51]肌肉的紧张 [01:33.07]第三 [01:33.93]忧虑的情绪 [01:35.71]第四 [01:36.63]烦闷的情绪 [01:40.11]女士们可能对我的说法不相信 [01:42.43]认为我这是一种不讲道理而且不近人情的说法 [01:46.87]但是 [01:47.63]不管你们相不相信 [01:49.25]事实就是这样 [01:52.05]早在几年前 [01:53.19]科学家们通过研究就已经得出了这样的结论 [01:57.57]不管你做什么工作 [01:59.37]只要属于那些并不需要付出很大体力的工作 [02:03.35]那么你就根本不可能会产生疲劳 [02:07.45]我并不是没有凭据的在这里下结论 [02:10.13]因为科学家们发现 [02:11.77]当血液经过人类正在活动着的大脑时 [02:15.93]是根本不会出现疲劳现象的 [02:20.03]我必须在这里解释清楚 [02:21.91]这并不是否认人体会产生疲劳 [02:25.65]如果你能够从一个正在从事体力劳动人的血管中提取一些血液样本的话 [02:32.15]那么你就会发现 [02:33.43]在里面确实充满了疲劳素 [02:37.25]而这也导致那些人产生了真正疲劳的感觉 [02:43.23]然而 [02:43.91]如果你能够从正在聚精会神的搞研究的爱因斯坦的血管中提取一些血液样本的话 [02:51.73]那么你会惊奇的发现 [02:53.31]在这里面根本找不到一丝的疲劳素 [02:57.29]为什么呢 [02:58.96]为什么用脑量如此之大的科学家爱因斯坦没有一丝的疲劳 [03:04.72]而用脑量远远不及他的各位女士却会每天都感觉疲劳呢 [03:10.44]就像路易斯太太那样 [03:14.22]针对这一问题 [03:15.30]我曾经请教过美国著名的精神病理学家唐纳德教授 [03:20.32]他非常肯定的告诉我 [03:22.74]不管你承不承认 [03:24.52]那些健康状况良好的脑力工作者其实是根本不会疲劳的 [03:30.84]如果他们真的感到疲倦 [03:32.70]那么一定是由于自身的心理因素造成的 [03:36.36]或者也可以说是情绪因素 [03:40.89]我赞同唐纳德教授的说法 [03:43.37]因为有人早就提出了这一理论 [03:46.49]女士们如果不相信 [03:55.07]里面曾经说过 [03:56.86]精神原因是导致大部分疲劳产生的真正原因 [04:02.34]真正的疲劳 [04:03.46]也就是指那些因为生理消耗产生的疲劳是非常少的 [04:09.82]后来 [04:10.48]我把我所知道的这些东西告诉了路易斯女士 [04:14.02]希望对她能有帮助 [04:15.96]路易斯告诉我 [04:17.65]您说的很对 [04:19.40]我每天确实都很疲劳 [04:22.20]而这些疲劳实际上产生于我的忧虑和烦躁 [04:27.62]我对我的工作不满意 [04:29.22]对我的家庭不满意 [04:31.08]于是我不开心 [04:32.48]烦躁 忧虑 [04:34.62]每天都是带着头疼回家的 [04:37.82]卡耐基先生 [04:39.30]我真的需要您的帮助 [04:43.72]我知道路易斯确实需要帮助 [04:46.38]因为他在和我说话的时候 [04:48.22]就显得非常疲倦 [04:50.58]这时 [04:51.44]我给了他一张纸 [04:52.96]那是一份纽约生命保险公司的宣传单 [04:56.76]在这份宣传单上印着这样几句话 [05:00.73]不管你的工作多辛苦 [05:02.65]实际上都很少会导致你产生疲劳 [05:06.29]特别是那些经过了休息和睡眠之后依然不能解除的疲劳 [05:11.99]你必须承认 [05:13.25]紧张 [05:14.03]忧虑以及心乱如麻才是导致你身心疲惫的主要原因 [05:20.41]可是很多人并不这样认为 [05:23.87]他们常常把这些归罪于身体或精神上的操劳 [05:28.81]你们必须牢记 [05:30.21]紧绷的肌肉本身就在工作 [05:33.51]所以你们想要缓解疲劳的做法就是放松自己 [05:40.70]这些话其实并不是仅仅给路易斯女士一个人看的 [05:45.18]因为很多女士也正面临着和路易斯一样的难题 [05:51.27]女士们 [05:52.05]你们现在应该做的是检查自己 [05:55.23]看看自己是不是处于紧张 [05:58.01]慌乱 [05:58.73]忧虑之中 [06:00.72]你们保持住现在的表情和姿态 [06:03.22]照一照镜子 [06:04.74]看看你们的眉头是不是正在紧皱 [06:08.04]看看你们的脸部肌肉是不是都紧张的收缩在一起 [06:13.54]你感觉一下自己的双肩是不是绷得很紧 [06:17.28]你又是不是很轻松的坐在椅子上 [06:20.95]如果你现在没有感觉自己就像一只毛绒玩具那样松弛的话 [06:25.13]那么说明你很紧张 [06:27.45]很忧虑 [06:28.75]很烦乱 [06:30.09]也说明你正在给自己制造疲劳 [06:35.55]相信女士们已经明白我要说什么了 [06:38.19]的确 [06:39.11]紧张其实才是导致疲倦的罪魁祸首 [06:43.63]然而这种紧张却是女士们自己的情绪造成的 [06:48.66]当然 [06:49.34]这些导致紧张的情绪不可能是那些积极的 [06:53.54]而是那些厌烦 [06:55.50]不满以及各种焦虑等消极情绪 [07:00.36]他们在无形中消耗了女士们很大的一部分精力 [07:04.08]使你们的精力衰退 [07:05.96]四肢无力 [07:07.32]最后让你们变得身心疲惫 [07:10.20]感到疲倦 [07:12.30]因此 [07:12.70]我们应该说 [07:13.72]大部分所谓的疲劳 [07:15.52]都是指精神疲劳 [07:19.46]感谢收听卡耐基写给女人作者戴尔卡耐基 [07:25.16]欢迎继续收听