[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:01.89]本节目由重塑心灵心理康复中心制作播出 [00:07.83]今天要分享的作品是催眠带你放松身心 [00:21.37]你好 [00:22.96]这是一段带你疗愈身心 [00:26.75]获得喜悦人生的自我催眠程序 [00:32.61]接下来请跟随我一起体验一下 [00:37.31]就只是去观察呼吸 [00:39.89]让心灵回归当下 [00:42.47]放松解压的自我催眠方法 [00:51.53]这个方法将会让你抵达心灵的深处 [00:55.73]轻松的化解焦虑紧张情绪 [00:59.59]并且会带给你健康以及活力 [01:03.71]在深沉的疗愈过程中 [01:06.15]你将会体会到全身心的放松 [01:09.63]并且拥有爱自己 [01:12.35]拥抱自己的力量 [01:20.62]现在 [01:21.70]请你轻松的躺下来 [01:26.70]选择一个舒服的姿态 [01:30.02]让自己的身体更加的放松 [01:36.51]躺好之后 [01:38.39]就将眼睛闭起来 [01:42.53]眼睛一闭起来 [01:44.37]就将自己的注意力放在鼻孔处的呼吸上 [01:51.21]只是去感觉呼吸的一呼一吸 [01:55.19]持续不断的去感觉呼吸的进楚 [01:59.25]心很自然的就放松了 [02:04.77]不管你有什么样的念头 [02:06.89]什么样的想法 [02:08.23]或者什么样的感受 [02:10.01]都不去管它 [02:11.91]都只是将心专注在当下的呼吸上 [02:16.55]让你的呼吸自自然然的进 [02:20.09]自自然然的出 [02:22.73]让你的呼吸自自然然的进 [02:26.59]自自然然的出 [02:30.17]你只是纯然的去感觉当下的呼吸就好了 [02:35.87]每一次感觉呼吸的过程 [02:38.17]你都会越来越放松 [02:41.05]越来越放松 [03:19.14]我们的身心本身就具有自动修复能力 [03:23.60]只要你打开这个开关 [03:26.28]身心疗愈就会自然的发生 [03:28.40]就会让自我修复的力量伴随着当下的呼吸自自然然的发生 [03:37.97]你所需要做的很简单 [03:40.83]就只是将你的心放在呼吸上 [03:44.19]去感觉呼吸的进出 [05:19.86]这个自我催眠的关系法就是这么简单 [05:24.14]无论你身处何处 [05:26.54]只要想排除杂念 [05:28.44]放松一下 [05:30.12]那么就将你的心放在呼吸上 [05:33.94]去感觉自己的呼吸 [05:36.02]就只是单纯的去观察和感觉自己的呼吸 [05:40.72]你就可以获得能量的补充 [05:42.92]以及深层次的自动修复 [05:50.76]继续观察呼吸 [05:54.37]慢慢的 [05:55.63]你将会越来越能够轻松自如的放松你的身心 [06:02.37]你越来越能够关注呼吸 [06:05.65]你越来越能够体会到深度放松的感觉 [06:13.97]每一次感觉呼吸的过程 [06:17.23]你都会进入更深沉的放松状态 [06:22.34]每一次身心回归当下呼吸的过程 [06:26.36]你都会越来越放松 [06:29.40]越来越放松 [06:31.58]越来越放松 [06:35.40]你即将进入深度的放松状态 [06:41.30]深沉而有力量的自我修复之中 [06:47.92]继续感觉你的呼吸 [06:52.80]感觉你的呼吸 [10:30.23]在你觉得合适的情况下 [10:32.81]就可以睁开你的眼睛 [10:35.53]结束此次催眠引导